生活中，有哪些行為會影響頭髮的光澤和健康呢？除了挑選溫和的洗髮、護髮產品，適時補充天然的養髮食物，更是能長期為秀髮打好健康基底的關鍵，推薦防白髮烏髮食物含有大量的蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵等微量元素，是極佳的天然滋補品，幫助頭皮黑色素的形成，黑髮，防白髮烏髮食物推薦可以幫我們清理腸胃，能有效為身體補充所需要的養分，還能起到烏須黑髮的目的，原生態自然美味，有助於黑色素再生。
除了遺傳性的少年白，因生活壓力大與飲食偏頗的關係，有些人在年紀輕輕時就長出了白頭髮，推薦防白髮烏髮食物能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程，亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。