月份: 2023 年 11 月

進入熟齡，三千煩惱絲帶來的煩惱不增反多：拔不完的白髮、頭髮愈來愈稀疏，預防白髮烏髮食物含有大量的蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵等微量元素，是極佳的天然滋補品，幫助頭皮黑色素的形成，能將氧氣運送至全身，包括頭髮的毛囊，預防白髮烏髮食物能促進頭髮健康與生長，能够讓頭髮保持健康的狀態。

免疫力是人體對抗外來病菌重要的機制，但免疫力太強太弱都不好，免疫力下降會有哪些狀況？增强免疫力水果富含維他命A、維他命C、β-胡蘿蔔素，能維持人體免疫機能；具有高度抗氧化力，加上其有助於刺激身體製造干擾素來破壞病毒，增强免疫力水果對於免疫系統的調節有其生理上功效。

提升免疫力的管道有很多種，不知從何下手？提升免疫力食物具有高度抗氧化力，加上其有助於刺激身體製造干擾素來破壞病毒，對於免疫系統的調節有其生理上功效，能幫助抗氧化，囙此提升免疫力食物能有效幫助降低癌症風險、預防動脈硬化受損…等等疾病。

春季很容易出現眼睛乾澀、目赤火熱的症狀，這是因為肝氣上升，肝主眼，很容易肝火旺，護肝明目食物主要功效為養肝明目、清熱降毒、生津止渴、補脾益氣、祛痰止咳及潤腸通便，有補氣養血、疏肝解鬱的功效，將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡髮，這樣維他命更利於肝臟吸收。