分類: 提升免疫力食物

自體免疫疾病為台灣十大重大傷病第三名，提升免疫力食物含有十八種胺基酸，並含有多種維他命如維他命B1、B2、C、A、D和胡蘿蔔素、葡萄糖、果糖、蘋果酸及釫質、鐵質等，且入腸能刺激腸黏膜，提升免疫力食物具備了抗氧化、抗發炎的功效，當體內的氧化反應產生自由基，酚類化合物可讓人體免受自由基的影響，對於身體健康或預防慢性疾病上，可達到重要的作用。

怎麼知道免疫力好不好？提升免疫力的關鍵在於良好的生活習慣，這不僅能幫助你抵抗疾病，還能讓你整體健康更佳，提升免疫力食物中富含大量的礦物硒、維他命B群、核黃素和菸堿酸，這些營養物質都有助於啟動白細胞功能、促進白細胞生長，能够幫助維持上皮細胞黏膜屏障，提升免疫力食物還能清除免疫大戰時產生的大量自由基，以免這些自由基繼續攻擊我們的細胞，可幫助免疫細胞的製造，以及免疫系統運作順暢。

 

飲食是最基礎的自我健康管理，吃對增強免疫力食物，就能提供人體所需的營養，為身體免疫力打下好的根基，提升免疫力食物能提高細胞免疫力，有激發淋巴細胞轉化的作用，藉由提高細胞的數量和質量，升高免疫球蛋白的濃度，有助於啟動白細胞功能、促進白細胞生長，提升免疫力食物提高免疫系統中免疫細胞數量和能力，可以緩解身體的發炎反應，調節基因表現，讓免疫細胞功能運作正常，並且製造抗體。

免疫系統不給力，無力抵擋病毒的感染，就會造成經常性感冒，並且需要較長的時間才能復原，提升免疫力食物主要含有總多酚類、類黃酮及總花青素等抗氧化活性，它的總多酚與總花青素含量會隨著成熟度的新增而新增，擁有這些植化素及維他命，具備了抗氧化提升免疫力食物、抗發炎的功效，當體內的氧化反應產生自由基，酚類化合物可讓人體免受自由基的影響，對於身體健康或預防慢性疾病上，可達到重要的作用。

 

忙碌的生活使得現代人經常得靠外食果腹，然而一般的小吃、便當除了高油高鹽之外，飯多菜少更是常態，導致許多現代人都有營養不均衡的問題，提升免疫力食物可以調節免疫功能、活化免疫細胞，抵抗外來的病毒攻擊，提升免疫力，適用於有噴嚏、鼻涕、腹瀉、咽喉痛等感冒症狀，但未確診新冠肺炎的患者，有症狀可以先作預防，阻斷病毒進入身體中的功效，直接抑菌、抗病毒、抗腫瘤，同時可以清熱退火。

免疫力為健康築起了一道防護牆，但這道牆並非堅不可摧。熬夜、失眠、抽菸、酗酒、放療、化療等都會降低免疫力，提升免疫力食物含有維他命C，以及磷、鈣、鐵、銅等人體必需元素，還能營養身體，恢復體力，並有促進食欲、提神醒腦等作用，具有抗細菌，抗病毒，抗黴菌的功效，提升免疫力食物有助提高免疫力，對抗上呼吸道感染及舒緩炎症。

免疫力為健康築起了一道防護牆，但這道牆並非堅不可摧。熬夜、失眠、抽菸、酗酒、放療、化療等都會降低免疫力，提升免疫力食物含有維他命C，以及磷、鈣、鐵、銅等人體必需元素，還能營養身體，恢復體力，並有促進食欲、提神醒腦等作用，提升免疫力食物具有抵抗流感病毒，抑制皮膚細菌和真菌增長，增強免疫力，舒緩流感症狀。

免疫力是人體對抗外來病菌重要的機制，但免疫力太强太弱都不好，提升免疫力食物含有十八種胺基酸，並含有多種維他命如維他命B1、B2、C、A、D和胡蘿蔔素、葡萄糖、果糖、蘋果酸及釫質、鐵質等，且入腸能刺激腸黏膜，快速提升免疫力，含有多醣體，具有讓病毒無法和人體細胞結合、無法把人當成宿主的作用，色彩鮮豔含有蒽醌類，則有直接殺病毒、抑制病毒複製，新增干擾素生成的作用。

適當的壓力可以讓我們的認知能力與工作表現更加優異，然而過量且長期的壓力則會侵蝕我們的生活品質及免疫系統，提升免疫力食物中的脂溶性揮發油，能顯著提高巨噬細胞的吞噬機能，有增强免疫系統的作用，可提升免疫力，預防各種疾病，具有降低病毒附著能力，達到增強體內保護功效，提升免疫力食物增加和增強免疫細胞的數量和能力，增強人體抗病毒能力和免疫力。

如果人的身體免疫力低下，對病原體抵抗力差，往往容易發生感冒、皮膚感染、急性氣管炎、肺炎等感染性疾病，提升免疫力食物可以起到增强免疫力的作用，還可以保護骨髓和腎上腺皮質的功能，可以補充人體所需的維他命，從而為免疫細胞提供動能，囙此，提升免疫力食物可以起到增强免疫力的作用，具有增强免疫力、健脾補腎、安神醒腦等功效，通常應用於失眠夢多、體倦乏力、食欲欠佳等疾病。