女性陰虛，就像乾癟的花朵，皮膚變得粗糙無光澤，如果想要成為養顏美容，首先就要滋陰，那麼吃什麼滋陰效果好呢？女人滋陰養顏食物富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維他命，尤其是含維他命C最多，可以提高免疫力，防女性貧血，並有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果，具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效，女人滋陰養顏食物適用於津液不足所致的口乾便秘、咳嗽痰少，胃津不足、熱傷津液所致的口渴心煩。
冬季寒冷乾燥，就女人而言，滋陰主要從兩個方面著手：一是補水，二是補血，中醫認為，水與血，都屬“陰”的範疇，女人滋陰養顏食物有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用於陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈、頭髮早白、腰膝酸軟。