月份: 2025 年 1 月

飲食和身體健康息息相關，防堵眼睛老化，從飲食著手雖不能達到立竿見影的效果，卻是雙眼日常保養重要環節，護肝水果含有豐富的維生素A、鉀、硼、錳、銅等微量礦物質，能組成膠原蛋白並增強結締組織、來保護眼睛的表皮與角膜，可以强力抗氧化，保護水晶體、製造膠原蛋白，並且護肝水果協助眼睛黑色素，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，

免疫系統不給力，無力抵擋病毒的感染，就會造成經常性感冒，並且需要較長的時間才能復原，提升免疫力食物主要含有總多酚類、類黃酮及總花青素等抗氧化活性，它的總多酚與總花青素含量會隨著成熟度的新增而新增，擁有這些植化素及維他命，具備了抗氧化提升免疫力食物、抗發炎的功效，當體內的氧化反應產生自由基，酚類化合物可讓人體免受自由基的影響，對於身體健康或預防慢性疾病上，可達到重要的作用。

 

現代人雖然大多吃得富足，其實經常是熱量過剩、營養不均衡而不自知，而鞏固內在免疫戰備系統，是抵抗細菌病毒的馬其諾防線，增强免疫力水果營養非常豐富，尤其富含花青素、維他命A、β蘿蔔素、菸堿酸等植化素，抗氧化力很强，具有提升人體免疫力、防癌、抗衰老、抗發炎、防止記憶力退化、新增血管彈性、美容養顏、預防泌尿道感染、護眼等功效。

除了藉由生活習慣來降低對眼睛的傷害，透過攝取特定的食材來獲得有益的營養素，也是顧好眼睛健康的關鍵，護眼養眼水果含有非常高的花青素，每100g含有75.7mg，常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀症狀，孕婦多吃桑椹也有助胎兒的眼睛發展更健康，可消除眼疲勞，增强眼睛對較暗光線和變化光線的適應能力，封锁輕度近視的進一步發展，護眼養眼水果預防重度近視及視網膜剝離，對白內障、老年黃斑病變等眼疾具有較好的預防與治療功效。

 

少白頭的人不在少數，年紀輕輕白髮會讓你看起來老好幾歲，很多少自髮的人都在需找烏髮的方法，預防白髮烏髮食物溫補受虧肝腎，恢複功能，腎能藏精，精能化血，肝能調節氣血運行通暢，促進毛髮生長的各類營養物質的吸收，預防白髮烏髮食物使白頭髮開始變黑，同時滋潤髮根，營養髮絲，毛髮營養充足，黑亮的新髮生成，並且數量逐漸增加，一段時間後，一頭全新烏黑的密布滿頭部，烏亮青絲持續生長，再無頭髮煩惱。

由於3C產品螢幕小、字體小，閱讀距離需要更近，使得眼睛需要更用力聚焦，長時間下來，睫狀肌緊繃、無法放鬆，眼睛容易疲勞，護肝明目食物含有β胡蘿蔔素，可轉化為維他命A，維他命A能預防乾眼症和夜盲症，此類營養素還可促進新陳代謝，降低白內障風險，可以强力抗氧化，保護水晶體、製造膠原蛋白，並且協助眼睛黑色素，護肝明目食物不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，