忙碌的工作生活，就經常會有缺乏蔬菜、營養素不足的問題，提升免疫力食物能幫助維持最佳免疫功能，减少感染造成的發炎，同時也减少病毒在體內聚集及繁殖的狀況，是加强身體抗氧化能力，提升免疫力食物能調節免疫作用，有助於對抗發炎反應，建議養成餐後服用習慣，降低感染後炎症的風險。
滋陰補血食物具有很好的補血效果，讓臉色更加紅潤光澤
有一個晚上，你是否曾經躺在床上，卻無法入眠？或者睡眠品質不佳，總是早上感到疲憊不堪？滋陰補血食物含有多種微量元素和天然抗氧化成分，其中硒的含量較高，能有效清除體內的自由基，能够滋養肌膚，排毒養顏，促進皮膚細胞更新，可治療虛濕盛或血虛血熱而致的蝴蝶斑、黃褐斑等症狀。沖泡一杯，可以邊工作邊喝，無形中就達到了護膚的效果。不過一定要堅持，才能有成效。
滋陰補血食物能補充元氣，新增體力
現代人常常面臨壓力大，長時間工作疲勞以及生活忙碌等問題，這些都會導致氣虛而感到疲勞不堪，囙此，如何補充元氣成了許多人關心的話題，滋陰補血食物是一種由中藥材調配而成的茶飲，擁有悠久的歷史和豐富的營養價值，中藥材如黨參、黃耆、枸杞子等，被譽為補益之王，滋陰補血食物可以增强心臟功能，調節血壓和血糖，减少心血管疾病的風險，此外，養生茶還能够幫助你放鬆身心，改善睡眠質量，減輕壓力和焦慮。
預防白髮烏髮食物對頭髮變烏髮有一定的幫助
由於頭髮內部色素缺失導致白髮的出現，屬於正常的生理現象，主要是由於頭髮內部色素缺失造成的，一般情况下，精神緊張、熬夜疲勞等都會導致少白頭，預防白髮烏髮食物中的黃酮類物質具有抗氧化的作用，可以减少頭髮的氧化損傷，避免頭髮的早白，有使皮膚毛細血管擴張，預防白髮烏髮食物加速血液迴圈，增强細胞活力，增進毛囊的營養供給，新增頭髮的抗脫强度和延伸率等作用。囙此，有著較好的美容、生髮效果。
滋陰補血食物能健脾益氣養胃，補腎固精
中醫認為白髮與精血虧虛、氣滯血瘀有關，滋陰補血食物含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維他命，能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴，能促進膠原蛋白增生，使肌膚有彈性，還能幫助抵抗黑色素形成、嫩白肌膚，有抗增生和抗氧化特性，滋陰補血食物適用於津液不足所致的口乾便秘、咳嗽痰少，胃津不足、熱傷津液所致的口渴心煩。
提升免疫力食物疏散風熱、潤肺止咳
專家說，只要保證我們身體裏面的營養均衡，才有助於提高我們的免疫力，起到預防以及祛除疾病的作用,所以，在平時的生活中，我們不妨吃一些能夠增強免疫力的食物,提升免疫力食物有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛的功效，甘草生用，其清熱解毒、潤肺止咳的功效更為突出，提升免疫力食物特別適用於痰熱咳嗽、咽喉腫痛的咽炎患者，增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。
增强免疫力水果對增強人體免疫力、恢復人體疲勞，保持人體健康起到巨大積極作用
免疫力需要好好護養維持！現代生活的節奏，老是讓我們不把一些小病小痛當一回事，當然，免疫力下降保健品攝取，也會有其效果，增强免疫力水果中含有大量的多酚，能促進血液循環；增加新陳代謝,可提高體內的免疫功能，刺激巨噬細胞、淋巴球、自然殺手細胞、樹突狀細胞、嗜酸性球等，使其活性化，增强免疫力水果具有活化細胞膜功能，使細胞的新陳代謝加强、活力提高，機體免疫力隨之加强。
防癌水果可抑制致癌物亞硝胺的形成與代謝，影響身體解毒系統之酵素的作用
罹癌年齡逐年下降，防癌飲食營養教育應從幼苗培育起，防癌水果中的硒元素可以清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，也能合成穀胱甘肽過氧化酶，對肝炎、肝癌、飲酒過多等都有較好的治療功效,防癌水果可抑制致癌物亞硝胺的形成與代謝，影響身體解毒系統之酵素的作用，與修補細胞和增強免疫力功能以抵抗癌症的侵犯。而流行病學的調查也發現大蒜的攝取對於胃癌、大腸癌等有預防的作用。
預防白髮烏髮食物能促進頭髮健康與生長，能够讓頭髮保持健康的狀態
除了遺傳性的少年白，因生活壓力大與飲食偏頗的關係，有些人在年紀輕輕時就長出了白頭髮，預防白髮烏髮食物含有黃精皂甘、多醣體和胺基酸等成分，具保健脾胃、強壯骨骼、何首烏可烏髮駐顏、抗衰老等功效，疏肝理氣、補肝腎，養血生髮，可以幫我們清理腸胃，能有效為身體補充所需要的養分，預防白髮烏髮食物還能起到烏須黑髮的目的，原生態自然美味，有助於黑色素再生。
提升免疫力食物對於免疫系統的調節有其生理上功效
面對疫情持續升溫，增强免疫力是抗疫的關鍵，提升免疫力食物富含維他命A、維他命C、β-胡蘿蔔素，能維持人體免疫機能；是强力抗氧化劑酚類化合物的良好來源；能促進血液迴圈，身體代謝迴圈好對於健康很重要，同時，具有抗氧化、抗菌以及解毒的作用，對提升增强免疫力很有幫助。提升免疫力食物補充每日所需能量，同時改善疲倦感，提升元氣，讓你隨時維持健康好氣色。